オランダ センターの無料クラスで「暑さを乗り切ろう」

Jun 10, 2023

夏の暑さでエネルギーが奪われ、カウチポテトにならないようにしましょう。 今月はホランド センターで、コミュニティのアーティスト、医師、経営者が専門知識や経験を共有する無料のサマー セッションでエネルギーを充電しましょう。

魅力的で面白いトピックで楽しみながら新しいことを学びましょう。 お友達を招待して、カフェで冷たい飲み物を楽しんだり、ランチの後にゆっくりとくつろいだりしてはいかがでしょうか。

オランダ センターで暑さを乗り越えて、楽しい時間を過ごしましょう。 すべてのクラスは午前 10 時にセンターのフロント ロビーで始まり、無料で一般公開されており、登録は必要ありません。

無料のクラスは、ビート ザ ヒート プログラムの一環として、6 月中にオランダ センターで提供されます。

6月に予定されているビート・ザ・ヒートクラスのスケジュールです。

6月13日火曜日：至福の眠り

羊を数えるのをやめて、休息に満ちた夜を楽しみましょう。 睡眠中に重要な器官が解毒され、若返ります。 至福の眠りをサポートし、リフレッシュして目覚め、毎日の目標に向けて準備を整える 5 つの簡単な就寝前の儀式を学びましょう。

6月14日水曜日：チルアウト

このクラスは、砂漠の暑さの中でハイキング、サイクリング、ピクニック、ロードトリップを楽しむのに役立ちます。 夏の間ずっと涼しい体と涼しい姿勢を楽しむための、簡単で効果的で楽しい 3 つのヒントを学びましょう。 熱中症、胸焼け、不機嫌な気分を避けてください。 このクラスには、参加者向けのモクテルが含まれており、認定ホリスティック ウェルネス コーチでありアーユルヴェーダ ライフスタイル コンサルタントであるケレン ブルグマンが講師を務めます。 彼女は、健康ポートフォリオを負債リスクからセルフケア資産に変える方法を人々に教えています。

6月15日木曜日：あなたの天使の声を聞いてください

ポジティブなアファーメーションと意図的な集中力で一日を始めましょう。 サリアン・マルティネスが、必要な人たちに意図と愛を与える、素早く簡単なアファメーション エンジェル カード メッセージで私たちの一日の始まりをお手伝いします。 サリアンは、エンジェル カードのカスタマイズされたデッキを使用して、デッキをシャッフルしてカードを引くように求めます。 プロセスは簡単で、特定の意図を持って行われます。 あなたの答えはあなたの守護天使から、あなたの一日の意図的な焦点として使用できるポジティブな肯定メッセージの形で与えられます。

6月20日（火）：夏のスキンケア

アリゾナの夏は肌に厳しいです。 ケアフリーのウィスル スキンの形成外科医でメディカルディレクターであるビクトリア・エメ博士から、肌を保護し栄養を与えることがなぜ重要なのかを学びましょう。 彼女は、アンチエイジングにおける外科的治療と非外科的治療の選択肢という、しばしば混乱を招きやすいテーマと、熟練した医療提供者を選ぶことの重要性について説明します。 エメ氏はまた、夏のスキンケアの重要性と、完璧なスキンケア方法を使用する利点についても説明します。

参加者には、インスタント ブライト アイ クリーム、インスタント ブライト アイマスク 3 枚、トラベルサイズの角質除去クレンザーが入ったスキンケア ギフト セットが贈られます。 フェイシャル無料券が当たる抽選会もございます。

6月21日水曜日：ゾウ、チーター、シマウマ、なんと！

アフリカへ写真の旅に出かけましょう。 個人的なストーリーや豪華なスライド ショーを通じて、アフリカの美しさ、動物、人々について学びましょう。

多くの旅行者は、東アフリカや南部アフリカでサファリに行くという期待に胸を躍らせていますが、どこから始めればよいのか、何を質問すればよいのかわかりません。 アシュリーとトーマス・ウィッティントンは何度もアフリカを旅行しており、その旅や冒険を他の人と共有することを楽しんでいます。 おそらくアフリカへの旅行に興味がありますか？ また、野生動物や景色を楽しむためのお気に入りの場所、旅行計画や移動のヒント、安全に関する提案、宿泊施設や食べ物に関する情報も共有します。

6月22日（木）：へその緒を切る

ケーブルテレビ、インターネット、電話の料金にうんざりしていませんか? ストリーミング TV サービスに移行する方法と、どのようなローカル インターネット サービスが利用できるかを理解します。 固定電話を維持しながらコストを 75% 削減したいと思いませんか? Steve Woods は地元企業 Tech 4 Life Computers の創設者です。 彼は、ケイブ クリーク/ケアフリーの人々の家庭や企業での技術サービスの導入を支援してきた 20 年間の経験をこのクラスにもたらします。

6月27日（火）夏のスキンケアⅡ

夏のスキンケアの重要性に関するヴィクトリア・エメ博士の授業の再演。

6月29日水曜日：だまされないでください

コンピューターや携帯電話での個人情報の盗難、サイバー攻撃、詐欺から身を守る方法を学びましょう。 Steve は、あなたの身元とアカウント (銀行、電子メール、Amazon など) を保護するための簡単で効果的なヒントと、ハッキングされた場合に取るべき手順を共有します。

オランダ センターは、スコッツデールの 34250 N. 60th St. にあります。 Beat the Heat の詳細については、hollandcenter.org をご覧ください。

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